Publicado: Segunda-feira, 22 de outubro de 2007
Uma das principais característica do Swásthya Yôg
Uma das principais características do Swásthya Yôga é o ashtánga sádhana. Ashtánga sádhana significa prática em oito partes (ashta = oito; anga = parte; sádhana = prática). Utilizamos diversos níveis desse programa óctuplo. O primeiro nível, para aqueles que já foram autorizados a ingressar no Yôga, é o ády ashtánga sádhana (ádi/ády = primeiro, fundamental), o qual é constituído pelas oito partes seguintes, nesta ordem:
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1) mudrá
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gesto reflexológico feito com as mãos;
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2) pújá
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sintonização com o arquétipo; retribuição de energia;
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3) mantra
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vocalização de sons e ultra-sons;
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4) pránáyáma
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expansão da bioenergia através de respiratórios;
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atividade de purificação das mucosas;
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6) ásana
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posição psicofísica;
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7) yôganidrá
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técnica de descontração;
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8) samyama
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concentração, meditação e hiperconsciência.
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Análise dos 8 Angas:
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