Práticas para o dia a dia - Prática diária

Esta é uma série de sugestões práticas para você alavancar seu desenvolvimento pessoal e conquistar alta performance em todas as áreas da sua vida. Esteja atento aos detalhes e não subestime as pequenas ações. Se você está chegando agora, leia os textos anteriores: Acordar, A Primeira Meditação, Identificação com o Mestre e Limpeza orgânica. O próximo passo é:

Prática diária

O acervo técnico do Método DeRose reúne um conjunto de práticas que visam a reeducação respiratória, a administração do stress, um trabalho orgânico para a melhoria do tônus muscular e da flexibilidade, o aprimoramento da descontração emocional e da concentração mental.

A prática completa é composta por oito partes, tem a duração de uma hora e está disponível para acesso gratuito no site www.MetodoDeRose.org

Caso você não tenha a disponibilidade de uma hora, reduza o tempo de cada parte. É possível executar a prática em apenas 8 minutos, um minuto para cada parte, e pode ser bastante forte. O importante é criar o ritmo da prática diária.

(adaptação de texto do Prof. DeRose)