Criança "fofinha" não é sinônimo de saúde

Um alerta para pais desregrados ou desleixados com a gula dos filhos: quase dois terços das crianças "fofinhas" de hoje serão os obesos de amanhã. O agravante é que esse exército de novos gordinhos vem crescendo mais rapidamente entre as populações que nos últimos anos passaram a ter maior acesso à comida. E com velocidade ainda maior nos grupos menos informados.

         A boa notícia do recuo da desnutrição está sendo ameaçada pelo risco de uma epidemia de obesidade. A preocupação com a obesidade é tanta que o tema está nos centros de debates sobre nutrição de vários Congressos Brasileiros.

         Bons hábitos alimentares começam com a amamentação. Seis meses exclusivamente de leite materno e muita atenção no período de desmame. Muitos erros alimentares começam nessa passagem e depois fica muito mais difícil consertá-los.

         Alguns dos deslizes mais cometidos pelos pais são:

• dizer sempre sim;
• dar lanches fora de hora;
• prometer uma sobremesa em troca do prato vazio;
• ameaçar com castigo;
• fazer aviãozinho;
• ceder ao primeiro "não gosto disso" sem ao menos tentar;
• tornar a ida ao fast food um passeio constante ou um prêmio;
• dar mau exemplo.

Os hábitos alimentares de uma criança começa dentro de casa, seguindo os exemplos dos próprios pais, por isso, sempre atentar-se, rever as atitudes e comportar-se adequadamente perante os filhos é essencial quando o desejo é ter uma alimentação saudável para todos.

O carrinho de supermercado das crianças pode conter:

• cereal matinal com açúcar: pode ser consumido no café da manhã, é rico em energia (carboidratos);
• iogurte de morango: rico em cálcio, fortalece os ossos, mas não deve ser usado como sobremesa, pois o cálcio dificulta a absorção do ferro, que pode causar anemia;
• frutas: ricas em fibras (facilitam a digestão); possuem vitaminas e sais minerais;
• suco de laranja: se bem embalado, o suco de caixinha mantém grande parte da vitamina C (ajuda na absorção de ferro).

Já os alimentos que não devem prevalecer são:

• refrigerante a base de cola: são chamados de "calorias vazias" porque não tem nenhum nutriente, além disso, interferem na absorção de ferro, zinco e cobre, importantes para o crescimento;