Fundo Social recebe inscrições para alongamento e dançaterapia
Aulas gratuitas acontecem na Associação XII de Junho.
André RoedelA Prefeitura de Indaiatuba, por meio do Fundo Social de Solidariedade (Funssol) está com inscrições abertas para as atividades gratuitas de alongamento e dançaterapia para as pessoas maiores de 60 anos na Associação XII de Junho, no Jardim Morada do Sol. Os interessados devem procurar a professora Kayara Masteza na Associação XII de Junho, as terças e quintas-feiras, no horário das 10 às 11 horas. São oferecidas 20 vagas por turma. Mais informações pelo telefone (19) 3834-9374.
A presidente do Funssol, Enides Nogueira Lopes Cruz, explicou que já oferece aulas de alongamento para a 3ª idade na Associação Castelo Branco desde começo do ano. “Agora fechamos uma parceria com a diretoria da Associação XII de Junho, que cedeu o espaço para atendermos a população do Jardim Morada do Sol e região. As aulas acontecem as terças e quintas em dois horários, com uma hora de duração, às 8h e às 9h e são ministradas pela professora de Educação Física Caiara Masteza”, explica.
Enides destacou que objetivo desses projetos é buscar a melhoria da qualidade de vida e proporcionar o bem estar da população da 3° idade. As atividades físicas nessa faixa etária cria um aumento da força muscular, proporciona mais energia, maior flexibilidade no corpo, equilíbrio, coordenação motora, controle do peso entre outros.
A professora Kaiara Masteza ressalta que é importante antes de iniciar qualquer atividade física, a pessoa deve passar por uma avaliação médica para que o idoso seja orientado na escolha da melhor atividade física. É importante que o médico acompanhe o programa de exercícios a ser seguido.
A Associação XI de Junho está localizada na Rua Ricardo Bergamini, nº 230, no Jardim Morada do Sol.
O que é dançaterapia?
A Dançaterapia pode ser definida como uma abordagem terapêutica corporal integrativa que estimula o movimento criativo e espontâneo do corpo. Tem como objetivo motivar a comunicação e a integração entre as pessoas e dessa forma proporcionar confiança para transformar a postura de impotência do eu não posso por uma atitude do corpo que diz: sim, eu sou capaz!
O que é alongamento?
Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a ioga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia. Os exercícios de alongamento devem ser realizados, preferencialmente após um bom aquecimento, como corrida leve ou exercícios calistênicos (como o próprio peso corporal), pois a temperatura muscular geral ou específica afeta a flexibilidade.
Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele e, portanto, maior a flexibilidade, o que o torna uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade e elasticidade, além de prevenir lesões.