A Aromaterapia ajudando você a emagrecer
Há tempos sabe-se que o excesso de peso prejudica não só a aparência, como também a saúde em todos os níveis, levando muitas pessoas a travarem longas e intermináveis batalhas contra a balança.
No entanto, emagrecer não é tarefa fácil. Por isso, a vontade de perder peso de uma maneira saudável, deve partir de um real desejo do paciente e não de cobranças externas como modismos e influências passageiras.
Seja qual for o tratamento escolhido, é fundamental a reeducação alimentar, evitando sempre recorrer a dietas milagrosas que prometem efeitos relâmpagos.
Uma alimentação saudável e atividades físicas são indispensáveis para perder peso com sabedoria. Para ser definitiva, no entanto, toda mudança deve vir baseada no equilíbrio e expansão de consciência.
Determinação e persistência são de fundamental importância diante das dificuldades que os pacientes normalmente atravessam como, por exemplo, forte ansiedade e depressão. E é justamente contra estes quadros que a Medicina Alternativa (como a Homeopatia, Fitoterapia, Acupuntura e Aromaterapia) dá seu apoio visando não somente o bem-estar físico, mas o equilíbrio da mente.
Para iniciar qualquer procedimento é imprescindível "desejar realmente" e "agir", ou seja, assumir um compromisso. E para tanto, a Aromaterapia pode ser uma excelente ajuda.
Óleos essências (OE) e suas indicações
Controlando a ansiedade: Bergamota
Antidepressivo (comprovação científica) – Atenua estados de ansiedade, angústia, estafa mental, falta de ânimo e compulsão alimentar. Utiliza-se de 2 a 3 gotas no Difusor de aroma pessoal (colar) ou 10 gotas no difusor elétrico para ambiente.
Ajudando na eliminação de líquidos: Grapefruit
Ativa a circulação sanguínea do sistema linfático. Refrescante e tonificante nos estados de cansaço e fadiga muscular por esforço físico. Também utilizado em massagens.
Cuidando da qualidade do sono: Lavanda
Alivia as preocupações mentais, irritabilidade e estresse. Utiliza-se de 2 a 3 gotas do Difusor de aroma pessoal (colar) ou 10 gotas no difusor elétrico para ambiente.
Enfrentando o dia com alto astral e no maior pique: Hortelã pimenta
Atenua as oscilações físicas e emocionais e espanta o negativismo. Alívio para dor de cabeça.
Utiliza-se de 2 a 3 gotas do Difusor de aroma pessoal (colar). No banho, pingue de 2 ou 3 gotas deste óleo no chão do box. A água quente irá volatizar os ativos deste óleo, que fará com que a circulação acelere e, conseqüentemente, ajude a expelir mais toxinas.
Controlando o apetite: Erva doce
Diminui o apetite e traz uma sensação de saciedade, fazendo com que você não fique enlouquecido por um chocolate. Use em seu local de trabalho num difusor de ambiente (10 a 20 gotas) ou difusor pessoal (2 a 3 gotas).
Combatendo a celulite: Junípero
Melhora os quadros de depressão, infecção vaginal e cistite. Além disso, age contra as dores reumáticas e faz parte da composição de diversos cremes que prometem reduzir (e prevenir) as indesejadas celulites.
Tonificando o corpo e a mente: Patchouli
Conhecido como um óleo sensual é também descongestionante, antibiótico, anti-séptico e de ação tônica. Afasta o mal e a negatividade, proporcionando paz de espírito. Usado em massagens.
Unindo o útil ao agradável numa boa massagem: Laranja doce
Estimula a alegria e clareia a mente. Excelente em massagens quando diluído em um óleo carreador como Gérmen de Trigo, Gergelim ou Semente de Uva. Faça esta massagem somente à noite, pois os óleos cítricos são fotossensibilizantes e nunca devem ser expostos ao sol.
Algumas formulações para você experimentar
Óleo para Banho
5 gotas de OE Junípero
5 gotas de OE Erva doce
5 gotas de OE Patchouli
5 gotas de OE Hortelã pimenta
10 ml de Óleo Vegetal de Gergelim
Hidratante pós-banho (ótimo para combater a retenção de líquido)
3 gotas de OE de Cipreste
2 gotas de OE de Limão Tahiti
1 gota de OE de Hortelã Pimenta
5 gotas de OE de Grapefruit
3 colheres de sopa de Óleo Vegetal de Semente de Uva
Óleo para Drenagem Linfática
5 gotas de OE de Junípero
5 gotas de OE de Erva doce
5 gotas de OE Grapefruit
30 ml Óleo Vegetal de Gergelim
Ressalto que o uso dos óleos essenciais aqui descritos, não substitui a consulta com o médico e nutricionista.
E para terminar, coloco aqui uma música dos Titãs que nos convida a refletir sobre esta questão da comida - Você tem fome de quê?
Essa música tem uma “batida” super bacana e contribui, com certeza, para você queimar umas boas calorias da melhor forma possível: dançando e se divertindo.
Agradeço sua companhia até aqui.
Sucesso pra você!