Estilo de vida X Fatores de riscos
De acordo com os dados levantados e obtidos pela Organização Mundial de Saúde (OMS), dentre as principais causas que levam ao aumento de mortes, podemos atribuir diretamente a cinco fatores de riscos responsivos, que são estes: obesidade, sedentarismo, hiperglicemia (excesso de glicose circulante na corrente sanguínea), tabagismo e hipertensão arterial. Além desses achados, a literatura confirma um acréscimo atual no número de pessoas acima do peso ideal, associando essa relação com o estabelecimento e surgimento das doenças crônicas não transmissíveis, como as patologias cardiovasculares, Diabetes Mellitus tipo 2, câncer e doenças respiratórias (WHO, 2009).
A forma mais apropriada, segundo os estudiosos, é intervirmos diretamente reduzindo os fatores de riscos, como adoção de condutas retratadas abaixo, que auxiliam no controle e atenuação dessas problemáticas relacionadas à obesidade, sedentarismo, glicose circulante elevada, tabagismo e níveis pressóricos aumentados. Podemos destacar como o principal fator positivo a mudança no estilo de vida que compreendem, com uma adequação da dieta alimentar reduzindo a ingestão excessiva de gordura e açúcares (que alimentam as células cancerígenas e são inflamatórios ao organismo), sal e bebidas alcoólicas, fumo, estresse cotidiano (aumentam os hormônios relacionados ao estresse e surgimento de doenças cardíacas), com a inserção de hábitos relaxantes, como: meditação, exercício físico regular, psicoterapia, filmes, leituras prazerosos, melhora da qualidade do sono auxiliando na reparação física e mental e a socialização com pessoas agregadoras, sendo estes meios terapêuticos, não farmacológicos, que contribuem quando realizados de forma sistemática e contínua.
Sucesso em sua jornada!
Prof. Esp. Pedro de Paula Leite Aguiar
Ref. Bibliográficas:
Kallings LV, Sierra Johnson J, Fisher RM, Faire Ud, Stahle A, Hemmingsson E, Hellenius ML. Benefical effects of individualized physical activity on prescription on body composition and cardiometabolic risk factors: results from a randomizes controlled trial. Eur J Cardiovas. Prev Rehabil, 2009 Feb; 16 (1) 80-4.
Organização Mundial da Saúde (OMS)
Colégio Americanode Medicina do Esporte (ACMS)